Ешь и худеешь От разных девушек часто слышишь фразу «Ничего страшного нет, я просто ем и худею — моно диета!», что же это такое? Моно диета представляет в себе, специальную программу для похудения, которая совершенно проста, ваша диета состоит из одного продукта. Да, вы питаетесь одним продуктом все время, конечно готовя его в различном виде.

Вы наверняка слышали, о кефирной, гречневой или чисто рыбной диете, это оно и есть. Конечно придерживаться данного рациона питания желательно не более 5 дней, ведь потребляя 1 продукт, организм не получает достаточного количество витаминов и минералов для укрепления иммунитета. Например, употребляя гречневую диету, вы не только очистите организм, но и насытитесь, главное не кушать ее ранее, чем за 4 часа до сна, она все — таки достаточно калорийна. Кефирный рацион нельзя повторять чаще, чем раз в месяц, а при рисовой диете необходимо применять витамины содержащие калий, чтобы поддерживать организм в тонусе, давая ему силы для жизнедеятельности. Любую моно диету нужно совмещать с фруктами, овощами и мясом, тем самым, если вы захотите, то можете выработать для себя более длительный комплекс продуктов питания на определенный срок, к примеру, совмещая рис с овощами, кушая фрукты и салаты, и отварную говядину, можно уже неделю сидеть на такой диете.Помните, главное правило, это осторожность, внимательнее относитесь к реакции вашего организма, на эксперименты с различными блюдами, и не злоупотребляйте диетами, здоровый организм должен получать все витамины естественным способом.