Зима с ее холодами, как обычно, наступает нежданно. Организм начинает запасаться энергией, а у нас повышается аппетит. Мы начинаем есть больше, чем обычно: уплетаем булочки, сладости, мясо, забывая в порыве голода о вреде для фигуры. А вскоре обнаруживаем, что набрали лишних 3-5 килограммов. Какой же выход? Как не поправиться в холода? Журнал «Диетомания» напоминает несколько простых способов согреться и предлагает сесть на зимнюю диету.

Зимняя диета или диета зимой в помощь!

Вы о такой не слышали? Что ж, запоминайте.

Первое, что нужно знать, зимняя диета предполагает употребление тех продуктов, которые способствуют согреванию организма. Ведь главная причина переедания в зимнее время – это необходимость организма бороться за тепло.

Зимняя диета: правило первое

Ешьте продукты, в которых достаточно магния, йода, железа и калия! Причина того, что вы мерзнете, может стать нехватка именно этих полезных веществ. Именно поэтому, в организме может замедлиться обмен веществ, а уж до зверского аппетита уже недалеко!

Зимняя диета и магний

Магний можно отыскать в зелени, фруктах и овощах. Кроме этого, магний содержится в мясе и молоке.

Зимняя диета и йод

Это полезное вещество содержится в морской рыбе и других морепродуктах, имеется йод и яйцах, картофеле, морковке и свекле.

Зимняя диета и железо

Железом богаты капуста, яблоки, рыба, мясо и яйца.

Зимняя диета и калий

Стихия калия – сухофрукты, например, вкуснейшая курага и чернослив. Много калия в мясе, рыбе, фасоли. Можно употреблять оливки.

Зимняя диета: правило второе

Диета зимойПейте много горячего чая. Правило простое, но очень эффективное. Можно пить, как стандартный черный или зеленый чай, так и приготовить особый, согревающий рецепт. Для этого берем: корицу и имбирь в виде пряностей, и добавляем их в ваш любимый чай. Эффект от напитка, вас приятно удивит. Пряности расширят сосуды, улучшат кровообращение, и вы согреетесь. А значит, избежите неприятных последствий повышенного аппетита.

Зимняя диета: правило третье

Пейте горячее вино. Да, да, именно горячее. Прежде, чем выпить вино, подогрейте его до горячего состояния, добавьте в него специй – корицу, гвоздику, имбирь. При этом используйте декантер. И будет вам огромное счастье в виде приятно опьяняющего эффекта, который согреет ваше тело, и наполнит вашу душу радостью. Лучше, если вы приобретете белое сухое вино – в нем меньше всего калорий!

Зимняя диета: правило четвертое

Принимайте почаще горячую ванну с ароматной пеной, солью по вашему вкусу. Ваше тело расслабится, уйдет усталость, стресс, накопленный за целый день, и вам совершенно расхочется наброситься на холодильник с целью проглотить, как можно больше калорий.

Источник: prins.kiev.ua