Несомненно, крепкий здоровый сон влияет на наше здоровье, а также успешность в работе и личной жизни. Недосыпания, как правило, приводят к усталости, снижению трудовой деятельности, а полученный стресс провоцирует различные заболевания.

По данным ученых, за 14 лет проведения исследований было выяснено, что женщины, которые спят по пять-семь часов в сутки, живут дольше всех остальных.
Ведь во время сна организм расслабляется на физическом и психологическом уровнях и накапливает энергию на следующий день.
Однако после семи часов сна, он уже не приносит пользы. Если же вы захотите что то продать из рук в руки Анива, то мы подскажем где вы можете дать свое обьявление.

Постоянное недосыпание может вызвать нервные срывы и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если у вас уже есть привычка поспать пару часов днем, то ничего плохого в этом нет, если, конечно, вас не мучает бессонница. В этом случае вы можете только усугубить последствия недосыпания.

Хорошее самочувствие также зависит и от качества сна. Для удобства купите ортопедический матрас средней жесткости. Таким образом, ваша спина во время сна будет находиться в правильном положении. Иногда качество сна ухудшается из-за головных болей. Возможно, нужно просто подобрать более высокую подушку.