Психология

Весенняя диета: стройнеем вместе с весной

О диете мы часто задумываемся только весной, что бы к лету придти в форму. Весенняя диета имеет несколько вариантов, и все они имеют большое содержание витаминов, которые так необходимы весной.

Первый вариант весенней диеты

При весенней диете употребляем овощи, фрукты в разумных пределах. Исключаем сладкие фрукты и бананы. Молочные продукты должны быть минимальной жирности. Разрешенные напитки это – зеленый чай, минералка и простая вода. Перед приемом пищи рекомендуется стакан минералки.

Завтрак: около 130 грамм творога, тост с медом, чай либо кофе без сахара, он запрещен.

Второй завтрак: овощи имеющие зеленый цвет и несладкие фрукты.

Обед: свекольник или окрошка, или простой овощной суп, вареные мясо или кура, овощи свежие + зеленый горошек (3 столовых ложки).

Полдник: пара крекеров, овощи, заправленные растительным маслом, нежирный творог около 130 грамм.

Ужин: два несладких фрукта, 1% йогурт.

Второй вариант весенней диеты

Весенняя диета в результате поможет быстро и эффективно сбросить за неделю около 2 килограмм, хорошим вариантов весенней диеты является фруктовая диета.

Завтрак: мюсли с нежирным кефиром, кофе с парой хлебцев.

Обед: несладкие фрукты или зеленые овощи (возможна замена соками).

Ужин: тушим морковь, фасоль, зеленый горошек, болгарский перец, чашка чая с горьким шоколадом до 50 грамм.

Третий вариант весенней диеты

Хорошо сбалансированная диета снижает вес, нет чувства голода, вы в хорошем тонусе. Суть диеты в том, что вы ежедневно, в течение недели, едите разнообразные овощи (свежие, тушеные, овощные супы). Любые фрукты (свежие, в виде компота) и добавляете каждый день разнообразные каши на завтрак и ужин.

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *