Тип физической активности не имеет принципиального значения. Важнее частота тренировок и их продолжительность. Дело в том, что двигательная активность снижает уровень стресса на 24 часа. Вот почему так важно не ограничиваться занятиями только по выходным, а двигаться все семь дней в неделю.

Не забывайте о том, что эффект от физических нагрузок накапливается постепенно. Кстати, вы не обязаны потеть, выполняя однообразные упражнения, в течение целого часа. Вы можете позаниматься сначала 10 минут, потом выбрать время и позаниматься еще 20. (Эффект накапливается, как и калории!). Распределите «физкультминутки» в течение дня: занимайтесь в перерыве на ланч, после обеда или выкроите 15 минут утром, пока все еще спят.

Не имеет значения, какой тип упражнений вы выберете, его позитивное воздействие на кожу вы скоро оцените. Я не знаю ни одной женщины, которая занималась бы спортом и выглядела старше своего возраста. А вы? Вспомните тренеров фитнеса, которым 40,50 лет или больше, но выглядят они замечательно.