Когда человек планирует заняться йогой в Москве, на каждом углу он видит обилие информации по заданной тематике. И такой её переизбыток в метро, на листовках в почтовом ящике, скорее вызывает факт раздражения, чем дополнительный интерес к ней. На первую ступеньку становится вопрос не о занятии йогой, полезной для здоровья, а о том, в какую школу направиться для обучения. Сейчас, занятия, преподаваемые в школах йоги, можно разбить на две группы: обучение одного направления в течение определённого времени, либо возможность освоить несколько различных направлений йоги. Как правило, первый вариант предпочтительного второго, по той простой причине, что, обучая одному направлению, специалисты уже и сами хорошо владеют данной методикой, а также она прошла проверку временем, что не маловажно. Ну, а когда пытаются взяться за всё и сразу, получается как в известной русской поговорке про зайцев.

Найдя необходимый центр йоги в Москве, хорошо бы понять, что за йогу там будут преподавать. Йога центры в Москве подразумевают изучение основных поз йоги, при этом уделяется должное внимание релаксации, как физической, так и душевной. Занятия йогой нацелены на безболезненное выполнение упражнений, в ходе которых происходит восстановление здоровья.

При занятиях йогой по методике Айенгара допускается присутствие боли, направленной на улучшении гибкости тела, повышение которой, трактуется как продвижение в постижении йоги. При этом отрабатывается полная детализация поз, а сами позы выполняются в статике.

Аштанга виньяса – практика йоги, при которых позы воспроизводятся в динамике, соблюдая определённую последовательность. Важно соблюдать особый ритм дыхания, положение глаз, при таких занятиях также допускается боль, а позы постоянно усложняются и идут в более сложных последовательностях.

Приступив к занятиям йогой, следует сразу уяснить, что критерий качества обучения – это инструктор. Именно от его подготовки и знаний, будут зависеть достигнутые вами результаты, поэтому стоит подойти к выбору специалиста очень ответственно.