Дом и семья

Сладкая диета – долой запреты!

Сладкая диетаТы не будешь ночью пробираться к холодильнику, если перед сном съешь что-нибудь сладкое, другими словами, экстренно сядешь на сладкую диету!

Пищевые табу провоциру­ют нервные срывы. Один из наиболее популярных запретов — ничего не есть по­сле 18 часов. Но подходит этот способ похудения далеко не всем. Особенно трудно выдер­живать долгую паузу «совам». Их так и тянет ночью к холодильнику.

Один кусочек, дру­гой… и конец всем добрым на­мерениям! Чувство голода и му­ки совести одинаково хорошо успокаивает маленький низко­калорийный десерт, в котором сочетаются белки и углеводы, содержащие большое количе­ство растительной клетчатки.

Чем хороша клетчатка?

Продукты, содержащие клетчатку, со­здают длительное чувство сытости.

В клетчатке есть антиоксиданты, также она стимулирует работу кишеч­ника и выводит из организма токсины.

Диетологи считают, что в ежедневном меню должно быть до 50 г. клетчатки.

Больше всего клетчатки содержится в зерновых продуктах, например в хрустящих хлебцах.

Сладкая диета: канапе с ягодкой

Сладкая диета хороша тем, что можно готовить всевозможные вкусные рецепты .

На хрустящий хлебец (например, пшеничный цельнозерновой Finn Crisp) намажь 1 стол, ложку творожного сы­ра. Полей десерт 1 чайн. ложкой жидко­го меда и укрась ягод­кой клубники.

Не хо­чется сладкого? Тогда сделай на хлебце заку­ску из творожного сы­ра и ломтика лосося.

Сладкая диета: молочное желе

В 3 стол, ложках молока распусти 5 г желатина и введи его в 500 мл ке­фира 1%-ной жирности. Добавь несколько ка­пель жидкого замените­ля сахара. Перемешай, разлей в формы и по­ставь в холодильник. Го­товое желе посыпь рас­крошенными хрустящи­ми хлебцами с отрубями и укрась фруктами.

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *