Ученые долго изучали полезные свойства шоколада и пришли к заключению, что съедая одну плитку шоколада в неделю человек способен омолодить свой организм и увеличить продолжительность жизни. Шоколад способен защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и появления злокачественных образований. Шоколадная диета представлена в двух вариантах.
Шоколадная диета: разгрузка
Диеты нужно придерживаться 7 дней. Этот вариант шоколадной диеты обладает низкой калорийностью, приблизительно 600 ккал, что позволяет снизить вес до 7 килограмм за неделю.
Шоколадная диета: меню:
• Кофе черный и желательно не растворимый, а молотый.
• Обезжиренное молоко для добавления в кофе.
• Минеральная негазированная вода
• Шоколад (черный) – 90-100 г
Одну плитку шоколада делим на 3-4 порции и каждую из них запиваем небольшой чашечкой кофе, если хотите с молоком, главное, чтоб без сахара. Через два-три часа после такой трапезы можно пить воду.
Второй вариант шоколадной диеты
Шоколадная итальянская диета
Особенностью этого варианта шоколадной диеты в том, что в нее входят помимо шоколада еще и другие полезные продукты, кроме шоколада. По результатам шоколадная итальянская диета немного уступает монодиете: потеря веса составляет всего 3 килограмма за неделю.
Постепенная потеря жировой ткани располагает к сохранению упругости тела, особенно если совмещать диету с простыми физическими упражнениями.
Меню шоколадной итальянской диеты:
• Салаты, а также свежие овощи заправленные соусами с нежирными добавками.
• Соусы диетические, можно включить в рацион белое мясо птицы.
• Изделия всех видов макарон приготовленных из твердых сортов пшеницы
• Попкорн без соли и масла, в качестве приправы можно применять твердые сыры в малом количестве, а также сухой чеснок, перец винный уксус и соевый соус.
• Ягоды и фрукты несладких сортов.
• Шоколад черный – 30 граммов.
• Вода питьевая – два литра.
Шоколад надо употреблять между приемом пищи.
Кстати, шоколад можно прекрасно готовить в виде фондю, купить фондюшницы, можно у наших партнеров.
Противопоказания шоколадной диеты
Шоколадную диету не рекомендуют применять людям, которые больны сахарным диабетом, а также при аллергии на шоколад. Следует отказаться от такой диеты и при желчнокаменной болезни, при болезни печени и заболеваниях поджелудочной железы. При печеночном заболевании лучше отдать предпочтение диете для печени, а при заболеваниях желудка — диете при гастрите. Не советуем обращаться к «сладкому» меню людям, которые подвержены сердечным заболеваниям и гипертонией.
Источник: oun-upa.org.ua
