Остались позади праздничные дни, а набранные килограммы уже явно отражаются в зеркале и совсем некрасиво смотрятся в новом платье. Самое время заняться своим организмом и устроить ему разгрузочные дни. Да и лето уже в самом разгаре, поэтому, как никогда, идеальная женщина должна заняться своей фигурой.

Разгрузочные дни для похудения

Отказ от пищи полностью приведет к стрессу всего организма, а вот легкие кашки с фруктами как раз будут кстати.
После переедания очень важно восстановить водно-солевой баланс в организме. Для этого необходимо употреблять побольше соков, капустного или огуречного рассола, отвар из шиповника, клюквенные или брусничные морсы, кисломолочные продукты, а также бульоны. Эти напитки также пополнят организм витаминами В и С.

Очень хорошо разгрузить кишечник поможет молоко с чаем. Благодаря питательности молока, чувство голода практически не будет тревожить. Разведенный чай с молоком идеально помогает избавиться от лишних килограммов.

А гречневая каша самый оптимальный вариант и сытым быть и килограммы терять. Стакан отваренной гречки разделенный на 4 порции с кефиром очистит организм от шлаков и улучшит пищеварение после употребления жирной и высококалорийной пищи.

Идеально для разгрузочного дня подойдет творожно-фруктовый день. Для такого дня вам понадобится в равных долях творог и чернослив, разделенные на 6 порций. Чернослив восполнит организм энергией, а творог – белками.

Ну а если вы не можете прожить без мяса, можно устроить и разгрузочный мясной день. 300-400 г мяса дополняют вареными овощами, например брокколи или кабачком, помидорами и просто болгарским перцем, делят на 4 порции и употребляют на протяжении дня.

Картофельные разгрузочные дни также имеют место среди диет на один день. Просто полтора килограмма картофеля в отваренном виде без соли употребляют на протяжении всего дня. Картофель возобновляет энергию и налаживает процессы в кишечнике.

Итак, можно выбрать любой разгрузочный день, подходящий именно для вас, можно чередовать для достижения оптимального результата, но помните, разгрузочные дни необходимо устраивать и не только после праздников. О своем организме необходимо заботиться регулярно.

Также если вы решили сбросить вес, неплохо будет одновременно с разгрузочными днями, делать и упражнения для похудения. Это даст больший эффект в борьбе с лишним весом!