Несомненным является тот факт, что все женщины, у которых имеются красивые, сильные и здоровые волосы всегда смогут привлечь к себе повышенное внимание окружающих. Блестящие локоны говорят только лишь о том, что имеет место правильный уход и сбалансированный рацион. Кроме того, необходимое питание намного важнее использования дорогих шампуней, масок и бальзамов. Специалисты, занимающиеся здоровьем волос и их питанием, говорят нам о том, что все нужные витамины и минералы волосы получают только лишь изнутри. Но нельзя забывать о том, что некоторые средства для ухода за волосами обеспечивают им питание только лишь на несколько процентов, причем, если они по-настоящему натуральные.

Важнейшие микроэлементы
Цинк, кремний и кальций являются тремя основными микроэлементами, которые отвечают за здоровье локонов. Если имеется недостаток цинка в организме, то человек становится более утомляемым и раздражительным. И также нужно сказать о том, что его волосы начинают обильно выпадать. Роль кремния в организме человека – это обеспечение эластичности покровов кожи, и именно поэтому при его недостатке локоны становятся ломкими, тусклыми и хрупкими. А что касается кальция, то он оказывает влияние на структуру волос и при его нехватке она становится весьма грубой.

Внимание. Купить йоркширского терьера можно здесь. Все щенки привиты!

В список продуктов, богатых цинком входят: арахис, грибы, какао, кунжут и устрицы. Продуктами, которые богаты кремнием, считаются: сельдерей, спаржа, овес, картофель и болгарский перец. А что касается продуктов, богатых кальцием, так к ним относятся: сыр, фундук, грецкие орехи, лук, молоко и консервы из рыбы.

Кроме этого нельзя также забывать и о том, что существует огромное количество продуктов, которые богаты всеми витамины, необходимыми для волос. К этим продуктам относятся: цельно зерновой хлеб, яйца, цитрусовые и морковь, мясо птицы, а также морепродукты.