Здоровье

Правильная осанка – залог здоровья и красоты

Не секрет, что хорошая осанка – это основа безупречного внешнего вида. При этом врачи утверждают, что царственная осанка – это не только красивая фигура, но и, прежде всего, хорошее самочувствие. Наша жизнь полна стрессов и испытаний, под действием которых осанка деформируется, а часть клеток и даже органов — угнетается. Стресс обязательно нужно выплёскивать наружу. Накопившийся стресс, усталость, зажатые эмоции могут стать причиной таких заболеваний , как псориаз, нарушение сна, депрессия.

Установлено, что искривление позвоночника уменьшает рабочий объем легких, что, в свою очередь, неблагоприятно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому зачастую уже после деревянной свадьбы подъем на этаж дается с трудом.

Слабость мускулатуры живота, а также неправильно положение тела вызывает нарушение оттока желчи и работы пищеварительной системы. В результате в организме накапливаются токсины, и снижается иммунитет. Зачастую люди, страдающие искривлением позвоночника, жалуются на повышенную утомляемость, боли в спине и голове.

Правильная осанка характеризуется минимальной нагрузкой на каждый сустав осевого скелета в положении стоя. Для того, чтобы определить фронт будущих работ необходимо вплотную встать спиной к шкафу или стене, сомкнув стопы. При этом ладонь не должна проходить между поясницей и стеной. В противном случае мышцы брюшного пресса считаются неразвитыми, и живот постепенно оттягивает позвоночник вперед.

Считается, что заниматься исправлением осанки необходимо только под наблюдением специалиста, который и сможет не только определить первопричину нарушений, но и разработать специальный комплекс упражнений.

В качестве профилактики сколиоза можно придерживаться общеизвестных правил. Сегодня ортопеды в один голос твердят о пользе ортопедического матраца.

Поклонники здорового образа жизни хорошо знают, как важно правильно подобрать обувь. Именно плоскостопие или разная длина ног во многих случаях и является первопричиной искривления позвоночника. Компенсировать дефекты стопы поможет специальная ортопедическая обувь и правильно подобранная стелька.

Не забывайте и о ежедневных прогулках. Поможет восстановить правильную осанку регулярное посещение бассейна и занятия спортом. Старайтесь непрерывно контролировать положение тела за рабочим столом, а также равномерно распределять нагрузку при посещении магазина.

Врачи рекомендуют даже при полной занятости постараться выделить несколько минут для того, чтобы выполнить несколько простых упражнений. Для начала необходимо выпрямить спину и сделать повороты головы вправо-влево. Снять напряжение помогут приседания (спина при этом должна быть прямая). Подобная зарядка восстановит кровообращение и поддержит мышечный тонус на протяжении следующих двух-трех часов.

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *