Сегодня все ходят похудеть и думают при этом, что похудеть можно по такому правилу как «меньше будешь кушать – меньше весить». Да, эти люди правы, но не до конца, потому что это может привести к противоположному минусу (всё объяснять сейчас не буду). И конечно будет неприятно, что вы пытались тренироваться и соблюдали диету, а все казавшиеся для вас плюсы оказались для вас минусами.

Но всё-таки, что поможет нам ускорить обмен веществ
1. Упорные тренировки. Самый лучший помощник для ускорения обмена веществ это убойные тренировки, такой точки зрения придерживаются все «женские форумы», подробнее на http://forumpinkpages.ru/. Когда тренировка проходит с усердием и с максимальной нагрузкой, то у нас потихоньку сжигается жир, а с этим и ускоряется обмен веществ. Лучшее упражнение для обмена веществ – качание пресса. Можете вдобавок, когда качаете пресс взять грудь дополнительную массу, что бы нагрузка была максимальной, и обмен веществами тоже был максимальным.

2. Обязательно завтракайте. После 6 вечера желательно не кушать. Значит где-то от 11 ночи ваш обмен веществ замедляется. Поэтому у вас очень сильно замедлился этот процесс, а завтрак вам его восстанавливает.

3. Кушайте чаще, но не очень большими порциями. Если вы кушайте между промежутками где-то через 4-5 часов, то у вас обмен веществ то падает сильно (во время голодания), то потом хорошо поднимается. Это неправильно, потому что у вас не происходит увеличение обмена веществ, а сохраняется объём в той же мере.

4. Просто закуска – не нормальная еда. Если я вам советую часто кушать – это не значит, что частая еда – закуска. Вместе с едой больше принимайте белка, а он содержится в яйцах (куриных), в курином мясе или в орехах (желательно в орехах грецких). Принимай побольше овощей, так как они тоже могут ускорить обмен веществ. Такие продукты как рыба, проросшие семена и другие морепродукты помогут вам похудеть. Самое главное пейте побольше воды!