Как сохранить здоровье первоклассника

Как сохранить здоровье школьника, особенно если он идет только в первый класс. Несколько напоминаний заботливым родителям:

Сборы в школу
Прежде всего, следует помнить о позвоночнике и осанке. Для здоровья спины необходим хороший жесткий ранец, чтобы нагрузка на спину была распределена равномерно. Мягкие рюкзаки можно покупать школьникам, которые переступили рубеж четвертого класса.

Помните, что вес содержимого рюкзака должен быть не более 10 % от веса школьника. Если же в школу заставляют носить много тяжелых учебников, то стоит об этом поговорить с классным руководителем и директором и решить этот вопрос, желательно в начале учебного года.

В некоторых школах есть форма, которая далека от совершенства, начиная с материала и заканчивая фасоном. Если у вас приличная качественная школьная форма – будем считать, что вам повезло. Если определенной формы нет – будем считать, что тоже повезло. Почему? Потому что у вас есть возможность выбрать одежду для школьника и натурального хлопка, это будет особенно полезно для подвижных детей.

Обувь также должна быть натуральной, удобной и легкой с гибкой шершавой подошвой (чтобы избежать потения и натирания ног). Кроме того, обратите внимание на то, чтобы обувь можно было легко снять и одеть, особенно если в школе предусмотрена «сменка».

Рабочее место дома

Опустим подробности про экологически чистые материалы и лучше вспомним о том, что нужно грамотно подобрать высоту стола и стула, чтобы локти свободно лежали на столе, спина касалась спинки стула, ноги сгибались в коленях под прямым углом и стояли на полу. Это важно для осанки и зрения. Стол лучше брать регулируемый по высоте. Так будет легче для вашего кармана.

Стол важно поставить так, чтобы свет падал слева (если ребенок правша). Пожалуй, это основные пункты, которые могут учесть и сделать родители, чтобы максимально сохранить здоровье ребенка.

Появились вопросы, хотите высказаться? Напишите комментарий!