Как совладать со стрессом

Жизнь современно человека буквально наполнена стрессами и стрессовыми ситуациями. Не забывайте, что стресс не должен переходить в пассивный процесс. Предприняв все необходимые шаги к его креативному совладанию вы реально сможете превратить стресс в преимущество. Существует множество стратегий основанных на простых всем известных принципах по снижению стресса, но их практическое применение потребует от вас серьезной личной дисциплины.

Подбирая нужную стратегию по совладанию со стрессом сделайте акцент на то что вам наиболее интересно, легко для запоминания и конечно же воплощения в реальную жизнь.
Вот несколько советов по преодолению стрессового состояния:

1. Постарайтесь изыскать способы для упрощения своей жизни;
2. Пересмотрите свое отношение и требования, как к себе, так и другим;
3. Ежедневно уделяйте особое внимание тому, что приносит вам удовольствие;
4. Старайтесь не делать более двух дел одновременно;
5. Если становится тяжело и тоскливо на душе – попробуйте сделать обычные глубокие вдохи;
6. Попрактикуйте домашние занятия релаксацией;
7. Занимайтесь устройством своей жизни сегодня. Не возвращайтесь мысленно не в прошлое и не задумывайтесь о далеком будущем. Наслаждаться жизнью надо сгодня.
8. Проявляйте искреннюю доброту к окружающим вам людям, тогда и они ответят вам тем же.
9. Обратитесь к другим за помощью, и вам обязательно помогут.

Чтобы внедрить выше перечисленные способы в жизнь, нужно на листок бумаги выписать понравившиеся. И в течение дня смотреть на сделанные вами записи. Если вы начнете на эмоциональном уровне прислушиваться к себе и останавливаясь вдумываться, то начнете постепенно выходить из стрессового состояния.

Не забывайте о значение юмора в повседневной рутинной жизни, старайтесь чаще улыбаться и шутить, и жизнь покажется вам не такой уж и бессмысленной и серой.

Появились вопросы, хотите высказаться? Напишите комментарий!