Как научиться контролировать слёзный поток

Вот несколько советов, как можно попытаться справиться с эмоциональным слезоотделением:

• Переключить эмоциональную боль или злость, на физическую. Для этого можно просто ущипнуть себя или прикусить язык, но главное не переусердствовать, а то заплакать можно будет уже от боли, а ведь суть действа как раз в том, что бы этого не сделать.

• Попытаться перекинуть себя в другое место, так сказать абстрагироваться от ситуации. Представить ,что всё действие происходит на экране монитора, а не в реальности и постепенно выключить эту картинку из своего воображения и должно стать легче, хотя бы на время. А уж наедине можно оторваться по полной и наплакаться вволю, ведь известно, что слёзы помогают снять накопившуюся нагрузку на организм и после них часто наступает облегчение.

• Можно попытаться представить что-нибудь смешное с тем персонажем, который обидел. Но не стоит рисовать слишком смешные картины в своих фантазиях, а то можно вызвать смех, хотя смех намного лучше слез, пусть он будет не совсем уместен и тем более не понятен для окружающих.

• Вызвать в себе жалость к человеку, который нанёс душевную травму. Не жалеть себя, ведь чаще сама жалость и вызывает слезы, а подумать, что у человека может день не удался или кто-то испортил настроение. Благодаря таким мыслям, можно отвлечься от своих переживаний и не зарыдать.

• Бывает случаются такие моменты, когда не получилось дать отпор. Ни в коем случае не надо из-за этого рыдать и в уме придумывать всевозможные варианты ответов. Ответ можно дать в другое время и другой ситуации, а вообще утро вечера мудренее.

• Выровнять своё дыхание. Сделать несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов, подумать о чём-нибудь приятном. Не желательно вдаваться в воспоминания, а вдруг вспомниться что-то грустное и слёзы волей не волей могут выступить из глаз.

Но не стоит такими приёмами пользоваться очень часто, только в ситуациях, которые требуют выдержки и внешнего спокойствия. А организму нужна разрядка и поэтому можно изредка себе позволить такую роскошь, как слёзы. Но лучше для этого выбрать нужную обстановку и время.

Появились вопросы, хотите высказаться? Напишите комментарий!