Йогуртовая диета для похудения — очищаем организм за 2 недели!

Ни для кого не тайна, что в собственном стремлении похудеть дамы (ну и мужчины тоже) прибегают к разным способам, и диета является одним из самых фаворитных посреди их.

О полезности йогурта для организма человека понятно уже издавна. Но оценить все его характеристики на все 100% можно только, если задастся целью очистить собственный организм и скинуть парочку-вторую излишних кг.

Так, диету, основой рациона которой является йогурт, разработал в конце ХХ века германский доктор Зейк.

Продолжительность «йогуртовой разгрузки» — две недели. Это совсем не означает, что необходимо запастись двухнедельным количеством йогурта и запамятовать о других продуктах.

Не считая йогурта, которого в денек необходимо употреблять около 500 граммов (разделяя порционно на завтрак, обед полдник и ужин соответственно) в день нужно съедать около 100 граммов курочки, индейки, телятины, крольчатины, постной говядины.

В качестве гарнира как раз кстати будет салатик из новых овощей (помидоры, огурцы) в количестве менее 150 гр. Салат лучше ничем не заправлять, а вот приправа из петрушки, кинзы либо укропа будет как раз кстати.

Не забывайте о фруктах (цитрусовые, яблоки). Малое количество в день — 300 граммов. Можно делать фруктовые салатики с йогуртовой заправкой.

Удержитесь от искушения съесть виноград, грушу, арбуз либо дыню. Эти фрукты противопоказаны для данной диеты.

Пейте натуральные соки, которые продаются в стеклянных бутылках, а не пластмассовых. В перерывах меж приемом еды можно пить минеральную воду, овощные/фруктовые соки, чай (темный, зеленоватый).

Одно из основных правил диеты — несколько глоточков теплого чая перед тем, как съесть йогурт! Также не забудьте, что ужинать следует приблизительно за 3,5 часа до того, как вы отправитесь глядеть сны.

Йогуртовая диета является здоровой, полностью безобидной и полезной полностью для всех людей без исключения. Она помогает не просто скинуть избыточный вес, да и вернуть иммунитет, поправить здоровье, очистить желудочно-кишечный тракт.

Comments are closed.