Похудеть на английской диете — легко за счет ее низкого калоража и правильно подобранным продуктам. Англичанки частенько прибегают к этой диете, чтобы сохранить стройность и отличное самочувствие.Главный принцип английской диеты – настоящий подарок для женщин, которые привыкли налетать на холодильник сразу по приходу домой с работы. Его суть – максимум пищи на ужин. Английская диета учитывает современный ритм жизни, ведь многие леди частенько спешат по делам, забыв позавтракать. Английская диета позволяет худеть в удобном ритме жизни, который сочетается с обычным!

Английская диета: меню – завтрак

Не более 200 калорий

Англичане предлагают на выбор несколько вариантов легких завтраков:

Вариант первый: яичница из одного яйца, 100 грамм свежевыжатого сока, кусочек хлеба из грубого помола.

Второй вариант завтрака английской диеты: 1 стакан молока, треть чашки овсянки, яблоко.

Третий вариант: 150 грамм кефира и 150 грамм фруктового салат.

Английская диета: меню – второй завтрак.

Не более 300 калорий

Варианты вторых завтраков выглядят так:

Вариант первый: 100 грамм творога, 150 грамм любых фруктов, салат из овощей, приправленный ложкой оливкого масла.

Вариант второй: суп из овощей, 50 грамм булочки, одно яблоко.

Вариант третий: омлет из двух яиц, кусочек сыра и зеленый перец.

Английская диета: меню – ужин.

Разрешается аж 500-600 калорий!

Вариант 1: запеченная или тушенная фасоль, 200 грамм любых свежих фруктов, ломтик сыра.

Вариант 2: картофель в мундире, салат из моркови, капусты и зелени, 50 грамм вареной курицы.

Вариант 3: салат из кураги и изюма (50 грамм), кусочек сыра, амлет из 1 яйца, стакан молока.

Английская диета: результаты

На английской диете худеется действительно очень легко, за неделю «выдержки» на этой эффективной национальной диете можно до 6 кг.

Средняя потеря веса: 3-5 килограммов!

Удобная, комфортная, экономичная и достаточно простая для выполнения диета, которая максимально подходит для современного ритма жизни! Стоит попробовать!

Источник: angela.org.ua