Избыточный вес является результатом воздействия огромного количества факторов, и вряд ли следует ожидать, что одна и та же диета сможет решить проблемы всех полных людей. Тем более, у каждого из нас имеются свои предпочтения в еде, свои привычки и образ жизни, и одна и та же диета может идеально подойти для одного и оказаться совершенно бесполезной, а в некоторых случаях даже опасной для другого.

Каждый год появляется огромное количество новых диет. При выборе диеты очень важно определить, сможете ли вы четко придерживаться тех ограничений, которые прописаны в диете. Необходимо помнить:

— Диета не должна быть слишком строгой. При диете ниже 1000 ккал в день физически вам будет трудно вести домашнее хозяйство или работать.

— Диета должна быть гибкой. Это очень важное качество для хорошей диеты, ибо у большинства из нас жизнь не настолько четко организованна для того, что бы изо дня в день придерживаться одного и того же меню.

— Не стоит выбирать диету, в состав которой входят продукты, которые вы не любите или же очень редко едите.

— Не каждый из нас обладает такой силой воли, что бы полностью отказаться от сладостей или любимых напитков. Небольшие поблажки в диете приветствуются!

— Как ваша диета впишется в общий рацион вашей семьи.

— Что бы не нарушить бюджет вашей семьи, не стоит выбирать диету, предписывающую дорогостоящие продукты.